Utilise l'incroyable pouvoir du breathwork !
Je te fais découvrir et expérimenter l'incroyable pouvoir libérateur du breathwork.
Au travers d'une session de 2 heures, nous travaillons ensemble sur le sujet de ton choix.
La séance se déroule en trois parties: coaching (30 minutes), respiration (1 heure) et intégration (30 minutes).
Origine du breathwork
Néanmoins, dans les années 1970, avec l'interdiction progressive du LSD, certains médecins psychiatres ont cherché a reproduire de manière naturelle, les effets thérapeutiques que pouvait avoir LSD contre l'anxiété, la dépression ou encore l'alcoolisme.
Stanislas Grof est l'un des pionnier du breathwork et a développé la respiration holotropique. Les résultats obtenus ont été tels que ses méthodes ont rapidement fait le tour du monde.
Aujourd'hui, il existe plusieurs formes de breahtwork pratiquées à travers le monde. Celle que j'utilise et à laquelle j'ai été formé se rapproche le plus de celle développé par Stanislas Grof.
Ma pratique et déroulement d'une séance
La pratique que j'utilise se rapproche de très près de la respiration holotropique. C'est une respiration ventrale, elle se fait allongé sur le dos en respirant par la bouche. La séance se fait en musique et peut-être réalisé en visio.
Elle se déroule en 5 étapes précises
- Coaching: quelle est l'intention que l'on souhaite mettre derrière cette séance.
- Introduction au breathwork: les effets qui peuvent intervenir, ce que je vais faire et ne pas faire.
- Préparation à la respiration: la respiration est ventrale. On travaille ensemble la respiration optimale pour avoir les meilleurs résultat
- Session de respiration: elle dure 35 à 45 minutes environ. Le rythme augmente progressivement tout au long de la session.
- Phase d'intégration: Phase de partage. Se fait en fin de séance et dans les jours qui suivent. Possibilité de dessiner, d'écrire, peindre. Tout ce qui peut faciliter l'intégration.
Autres informations importantes
Pendant une session, tu ne seras forcé à rien, et tout se fera à ton rythme. J'encourage néanmoins mes clients à aller au-delà de leur zone de confort, car c'est souvent comme cela que l'on obtient les meilleurs résultats. Si la pratique peut faire peur, elle est néanmoins sans danger.
Si tu as en encore des doutes, sache que la technique de breathwork utilisé est sécurisée et reconnu par le CMA (association médicale complémentaire) et l'IBF (fédération internationale de breathwork). Je suis moi-même formé et certifié Praticien & Instructeur chez Innercamp.
Il y a néanmoins certaines contre indications que je te laisse lire dans le paragraphe ci dessous "bon à savoir".
